Удивительно, как глубоко и точно!
Я давно.. решаю для себя задачку в понимании удовольствия и счастья. И вот все мои мысли/думы структурированы так чётко и ясно.
Кстати, очередная книга (нет, не по философии, обычное фэнтези 🤭) заставило взглянуть на .. так называемых можоров под другим углом.. Вчера.
А сегодня эта статья!
Я аболдеваю, насколько быстро и чётко сейчас приходит отклик от Вселенной )))
Спасибо за мудрость, Белый Свят! ))) 4 ВЕЩИ, которые ГАРАНТИРОВАНО СДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ 🙌
Мы все хотим быть счастливыми. Но многие путают счастье с удовольствием — от этого все проблемы.
Удовольствие — это чисто телесно-животная история. Его легко получить: алкоголь, секс, еда, просмотр развлекающих видео, тусовки, компьютерные игры.
В долгосрочную, если подсесть на удовольствие, мы неизбежно скатимся в духовный кризис.
Вы ведь согласитесь, что удовольствие не равно счастье?
Мы можем прибухнуть вечерком и, да, возможно, мы испытаем какое-то удовольствие, но счастливее от этого мы не станем.
До 30 лет в моей жизни было выше-крыши удовольствий, но при этом я был тотально несчастным человеком.
Сейчас в моей жизни практически отсутствует удовольствие, но счастья и радости — навалом.
Счастье-радость — это духовное переживание и оно всегда связано с личностным развитием + уверенностью в том, что ты всё делаешь правильно.
К примеру, раньше я мог взять пивасика, пригласить корешей и набухаться вечерком — это доставляло нам удовольствие, но в глубине души мы понимали, что спускаем свою жизнь в унитаз.
К удовольствию, почти всегда, прилеплено чувство вины. А чувство вины — никаким образом не может быть совместимо со счастьем и радостью.
Я раньше мог, допустим, своровать железо на заводе — получить деньги и даже какое-то удовольствие от самого процесса, но счастья в этой движухе не было ни грамма, ведь я понимал, что поступаю неправильно.
Счастье = духовный рост.
Когда альпинист поднимается на Эверест, его тело, на высоте 8 000 метров — страдает. Там на вершине лежит около трёхсот трупов, их даже не снять оттуда, удовольствием там даже не пахнет.
Но ДУХ, покорив вершину, ЛИКУЕТ.
Счастье очень тесно связано с гордостью. Со здоровой гордостью за то, что ты имеешь и кем являешься. Чувство вины и гордость — взаимоисключающие понятия.
Здоровая гордость собой — это когда ты можешь подойти к зеркалу, посмотреть себе прямо в глаза и искренне себе признаться, что ты всё делаешь правильно.
Ты как бы говоришь сам себе: «Благодарю тебя за мудрость и силу…»
Я десятилетиями изучал вопрос счастья. Прочитал об этом сотни книг. Наблюдал за реально-счастливыми людьми. И сейчас хочу поделиться с вами своими открытиями.
4 глубоких вещи, которые д-е-й-с-т-в-и-т-е-л-ь-н-о сделают вас счастливее.
Но хочу сразу предупредить, эти вещи — не простые. Это не прогулка в парке на расслабончике. Ваш ум сейчас будет сопротивляться. Соберите волю в кулак и заставьте себя задуматься о каждом пункте👇
1. ВАМ НУЖНА МИССИЯ
Вот тут 90% людей морщат лицо. Долбанный вопрос о смысле жизни и миссии. Как же он достал.
Вероятно вы уже пытались парочку раз поразмышлять о своей миссии… для чего вы живёте в глобальном смысле… но так ни к чему конкретному и не пришли.
Вот в чём проблема: если у вас нет чёткого ответа какова ваша миссия на этой планете? — вы неизбежно будете ощущать внутреннюю пустоту.
Виктор Франкл, выдающийся психолог, который прошёл через концлагерь, называл эту пустоту — экзистенциальным вакуумом.
Он заметил, что в концлагере первыми ломались те, у кого не было миссии, и, как следствие — смысла преодолевать испытания.
Логотерапи́я (от др.-греч. λόγος — смысл, причина) — направление в психотерапии, основанное на определении смысла существования — было создано именно Виктором Франклом.
Решив вопрос со смыслом жизни — отваливается 90% неврозов.
Проблема с поиском миссии вот в чём: большинство людей находятся в инфантильной позиции и просто ждут, когда сама жизнь даст им ответ — для чего они пришли в этот мир.
Но загвоздка в том, что пока мы сами не возьмём на себя ответственность — мы будем зависать в незрелой позиции. А пока мы зависаем в незрелой позиции — мы боимся взять на себя ответственность.
Замкнутый круг 🤷♂️
Разорвать эту петлю можно только одним способом — РЕШИТЬСЯ ВЫБРАТЬ МИССИЮ.
Ключевое слово — выбрать.
Когда я умирал в тюремной больнице, то обратился к Богу: «Давай условимся: Ты оставляешь меня в живых, а я становлюсь примером, что любой человек может изменить свою жизнь кардинально…»
Вот и всё. Я взял на себя миссию. В этот момент я стал в 10 раз сильнее. Ну и впоследствии — счастливее.
У каждого по-настоящему счастливого человека есть ответ на вопрос для чего ты живёшь? и этот ответ его вдохновляет.
ВАМ. НУЖНА. МИССИЯ.
Книги, которые помогут вам найти ответ:
«О смысле жизни» Виктор Франкл.
«7 навыков высокоэффективных людей» (конкретно второй навык) Стивен Кови.
2. ВАМ НУЖНЫ ГЛУБОКИЕ ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
Видите, да? Я говорю (для многих) о больных вещах. Но вы должны пройти через это.
Статистика:
Люди, которые живут в счастливых комфортных отношениях — живут дольше и реже болеют.
⠀
У одиноких людей, напротив — жизнь короче на несколько лет.
⠀
У третьего типа: людей, состоящих в проблемных отношениях — психологический износ и выброс кортизола (гормон стресса) настолько велики, что продолжительность жизни ещё меньше.
Нам всем жизненно-важно иметь человека рядом, который нас любит и принимает БЕЗУСЛОВНО — такими, какие мы есть.
Вот в чём тут обычно затык: чтобы иметь/притянуть такого человека, изначально, НУЖНО САМОМУ СТАТЬ ТАКИМ.
Нужно самому быть самодостаточной, цельной личностью. Чтобы у тебя не было ни малейшей потребности затыкать партнёром свои душевные дырки.
Для этого нужно избавиться от обид, ощущения недолюбленности и психологических травм.
Мы с Лидой были травмированы с детства. Невротики на всю голову. Поэтому не могли строить нормальные отношения. Мы испытывали боль друг об друга. Ревновали, обижались, вечно с претензией.
Потом разошлись.
Отдельно друг от друга работали над собой. Обращались к психологам. Проходили различные программы, тренинги и т.п.
Став адекватными, цельными и самодостаточными — мы вновь сошлись. Уже на другой волне — принимающей, доверяющей, уважительной и любящей.
ВАМ. НУЖНЫ. ГЛУБОКИЕ. ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ. ОТНОШЕНИЯ.
Заметьте: что первый пункт о миссии и этот пункт об отношениях — требуют от нас выхода на новый уровень осознанности.
Да, это потребует усилий, и, вероятно, колоссальной работы над собой, но, если вы действительно хотите стать счастливым человеком — вы всему научитесь.
Книги, которые вам помогут строить здоровые отношения:
«Я — О'кей, Ты — О'кей» Харрис Томас.
«7 навыков высокоэффективных семей» Стивен Кови.
3. ВАМ НУЖНЫ ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ЦЕЛИ
Психолог Михай Чиксентмихайи, объездил полмира изучая счастливых людей. Он нашёл счастливого токаря… счастливого шамана… счастливого тракториста… счастливого бизнесмена…
Все эти люди имели разный статут в обществе, но их объединяло одно — у каждого были вдохновляющие цели и они к ним стремились растворяясь в «потоке».
Поток — это состояние, когда ты отключаешься от окружающего шума и полностью сливаешься с действием.
К примеру, я сейчас пишу этот пост в потоке, и подтверждаю — это одно из самых прекрасных ощущений.
Но в состояние потока невозможно войти без вдохновляющей цели.
Что значит вдохновляющая цель? Это стремление сделать что-то чуть лучше, чем вы делали прежде.
Если мы встанем перед пианино и я поочерёдно нажму на три клавиши — вы сможете повторить эту комбинацию. Потом вы ещё раз её повторите. А потом ещё.
Через 10 минут вам станет скучно. Чтобы опять было интересно — нужно показать вам комбинацию из четырёх клавиш.
Т.е. задача всегда должна быть чуточку сложнее, чем прежде.
Ключевое слово — чуточку. Если я вам покажу с ходу мелодию из двадцати клавиш — вы впадёте в стресс и потеряете интерес к игре.
Состояние потока находится ровно посередине между скукой и тревожностью.
Вам скучно? Поставьте вдохновляющую цель, которая будет чуть сложнее того, чего вы уже добивались.
Вам тревожно? Понизьте требования к себе.
ВАМ. НУЖНЫ. ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ. ЦЕЛИ.
Книга, которая поможет вам ставить вдохновляющие цели:
«Поток» Михай Чиксентмихайи.
Ну и можете ещё посмотреть мой вебинар по целям, он в закрепе.
4. ВАМ НУЖНО БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ
Покажите мне любого несчастного человека — это 100% неблагодарный человек.
Неблагодарный человек = неудачник.
Благодарный = счастливчик.
В пространстве вокруг нас ВСЕГДА есть ОДНОВРЕМЕННО плохое и хорошее.
Неудачник скажет: «За что благодарить?! Одно дерьмо вокруг!»
Не одно… не может такого быть, что рядом с тобой нет вообще ничего хорошего.
Когда я сидел в тюряге у меня рядом со шконкой была батарея — тёпленькая — и я принялся за эту батарею каждый день благодарить.
А потом я заметил, что у меня ничего не болит. Рядом со мной чел один жил, мучался с зубами страшно.
И вот это «не болит» я добавил к батарее. Уже комплект.
Или ещё пример: многие люди постоянно парятся о том, что им в детстве недодали любви (держат обиды на родителей) и поэтому чувствуют себя хреновенько.
Я убеждён, что «недодали любви» — это лишь мнение. Это концентрация на том, чего тебе недоставало + отсутствие благодарности за то, что для тебя сделали.
Я знаю парня, Никиту, его мама в лепёшку расшибалась ради него, но он вырос неблагодарным и обвинял её всю жизнь в том, что она плохая мать.
Но так же я знаю семью, где родители были кончеными алкашами, в их доме жрать было нечего месяцами… но дети (Оля и Вася) безумно любили своих родителей и были им благодарны.
Моя мама говорила мне, что жалеет о моём рождении. Папа душил меня неоднократно до отключки. В 11 лет я убежал из дома и ночевал в подвале.
Я всю жизнь концентрировался на этих моментах и они перекрывали всё хорошее, что родители сделали для меня. А сделали они ОЧЕНЬ МНОГОЕ.
И в какой-то момент я ВЫБРАЛ не обвинять их за слабости… а быть ИМ БЛАГОДАРНЫМ и вспоминать ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ, к примеру, как мама пекла для меня блины по субботам… как папа забирал меня из садика на санках…
Теперь я не чувствую себя обделённым любовью, я считаю, что у меня было хорошее детство и хорошие родители.
Как говорил выдающийся психотерапевт Милтон Эриксон: «Никогда не поздно иметь счастливое детство».
Благодарность — фундамент счастья.
Если вы чувствуете себя несчастным — срочно сместите фокус внимания с претензии на благодарность — начните интенсивно благодарить за то, что вы имели/имеете.
Учтите: благодарность как мышца, если она атрофирована, то первое время придётся прилагать усилия, чтобы накачать её 💪😊
ВАМ. НУЖНО. БЫТЬ. БЛАГОДАРНЫМ.
Книга, которая поможет вам переключиться на благодарную волну:
«Как человек мыслит» Аллен Джеймс.
Ну вот, друзья, вы дочитали до конца)))
Потрясающе 🤩
Все эти👆4 вещи — д-е-й-с-т-в-и-т-е-л-ь-н-о изменили мою жизнь кардинально и сделали меня счастливым человеком.
Возможно вы тоже захотите внедрить в свою жизнь какие-то пункты. И возможно, чтобы разобраться в каждом из этих четырёх аспектов потребуется ни один год… а может, как в моём случае — десятилетий.
Да, это может быть непросто.
Но поверьте — оно того стоит 😉
Всех обнял 🧡
